Talleres y Cursos de Mindfulness MBTB
La práctica del Mindfulness para superar el estrés y la ansiedad. El Método Mindfulness MBTB te muestra el camino hacia la felicidad.
Cursos de Mindfulness MBTB
Curso Mindfulness MBTB
presencial 5 semanas
Aprende la técnica básica del Mindfulness para reducir la ansiedad y aumentar la alegría de vivir.
Charlas de Introducción al Mindfulness MBTB
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Cursos Intensivo de Mindfulness Fin de Semana
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Cursos de Mindfulness MBTB
El estrés es la vía directa hacia todo tipo de enfermedades. Saber gestionarlo aumenta la salud y la vitalidad
El desarrollo de la Atención Plena nos vuelve mucho más conscientes de lo que sucede
Aprender a gestionar nuestras emociones y pensamientos nos lleva a vivir más plenamente.
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En los talleres de Mindfulness MBTB, vas a aprender a desarrollar la Atención Plena, a través de la meditación. De hecho, Mindfulness es la palabra occidental que se refiere a meditar.
Desde hace milenios, en diferentes culturas, se ha descubierto que la meditación es la única vía hacia la felicidad y la paz interior.
En resumen, la Meditación te ayudará a llevar una vida plena, más auténtica. Una vida sin ser esclav@s de las reacciones, sino creando la vida que queremos vivir, en paz y felicidad.
Qué es el Mindfulness
Aunque la palabra Mindfulness ya nos suena a tod@s, es posible que muchas personas no tengan claro que es el Mindfulness. Puede sonar a una más de las técnicas americanas fast food, o a un invento de algún gurú misterioso. Nada más lejos de la realidad. El Mindfulness es una de las técnicas más antiguas de meditación. Y cuando digo antiguas, me refiero a miles de años.
Mindfulness es la herramienta para vivir en paz y felicidad. Y seguramente ahora te preguntarás, ¿y eso, exactamente cómo se hace?
Pues es muy sencillo, tan sencillo que sorprende. Se trata tan solo de ser Conscientes de lo que nos sucede en nuestro interior. Qué sucede con nuestras emociones, pensamientos, nuestro cuerpo, nuestra respiración. Ser conscientes de nuestro estado aquí y ahora.
Parece fácil no?. El único problema es que tenemos tal bombardeo de estímulos externos, que se puede hacer realmente difícil dirigir la mirada hacia el interior. Hay tantas cosas externas que atrapan nuestra atención que no nos queda tiempo para mirarnos y cuidarnos.
El Mindfulness, o meditación en la Atención plena, te propone dirigir de nuevo la mirada hacia el interior, para vivir de forma más consciente, en paz y tranquilidad, sin estar continuamente reaccionando a las cosas que suceden.
El Mindfulness te propone ser el Centro de tu propia Vida
Las dimensiones del Mindfulness
Muchas veces el Mindfulness se enfoca exclusivamente desde el trabajo de la Atención y la Conciencia del Aqui y el Ahora. Y eso está muy bien, no obstante, dentro de lo que es la meditación, la práctica de la Atención es sólo un aspecto de muchos más. Y si el resto falta, nos perdemos una parte esencial, que da sentido a todo.
Por eso, no es suficiente con desarrollar la Atención Plena. Necesitamos el paquete completo. Y ahí es donde se percibe una carencia importante dentro de las propuestas de Mindfulness.
La práctica del Mindfulness se inscribe dentro de una práctica global que se desarrolla en 8 aspectos:
– Visión Correcta
– Intención Correcta
– Palabra Correcta
– Acción Correcta
– Modo de vida Correcto
– Esfuerzo Correcto
– Atención Plena Correcta
– Meditación Correcta
No se trata de lecciones de moral ni de definir qué es bueno o malo. Sencillamente, estos 8 aspectos del Mindfulness son imprescindibles desarrollarlos para llevar una vida plena, en el sentido de alcanzar la paz y la felicidad, para uno mismo y para los demás.
Si meditamos cada día, pero luego nuestra forma de vida daña a otras personas, no habrá servido de nada la práctica del mindfulness. Por tanto, ver el mapa global nos va a ayudar mucho a comprender el mindfulness dentro de su contexto.